اهمية العادات15:46
الى اي انسان اريد ان اتحول؟11:56
اي العادات تمارسها بدون وعي!؟12:36
نتعرف على نفسنا لنتعرف على عاداتنا0:18
نظام العقل و العادات30:19
العادات الناعمة12:02
نظرة عامة على ما سوف نتعلمه + نتعرف على المحطات11:14
ربط العادات الجديدة مع القديمة7:11
اين نحن في تكوين العادات؟10:48
اهمية الاحتفال7:29
هكر الدوبامين10:24
مخطط العادات3:41