زيادة سرعة الدماغ بمساعدة الحلول الفعالة والعملية 

يمكن أن تنتقل المعلومات في دماغنا بسرعة تتراوح بين 240 و 400 كيلومتر في الساعة! على الرغم من أن هذا الرقم يظهر سرعة عالية جدًا للوهلة الأولى ، إذا نظرنا إليه في نطاق الدماغ والمسؤوليات التي يتحملها هذا العضو الغامض ، فإن هذه السرعة لا تبدو عالية جدًا. على سبيل المثال ، عندما يرمي شخص ما عليك شيئًا ما ، عليك أن تتفاعل في جزء من الثانية وتحرك نفسك بعيدًا عن طريق الرمي. أو ، على سبيل المثال ، عندما تكون في جلسة الامتحان  ، عليك التفكير بجدية قدر الإمكان للحصول على إجابات لأسئلة مختلفة. كل هذا يعود إلى مدى سرعة دماغك في تحليل المعلومات.

 اليوم ، في هذه المقالة ، سنقوم بفحص الحلول التي من شأنها زيادة سرعة الدماغ بمرور الوقت ، وبالتالي تقوية ذاكرتنا وزيادة تركيزنا

كيف تزيد من سرعة دماغك؟

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن حل الجداول ومثل هذه المهام لن يكون له تأثير كبير على عمل دماغنا. بدلاً من ذلك ، اتبع التعليمات أدناه لزيادة سرعة دماغك ودقته بمرور الوقت.

نم جيداً

نصيحتنا الأولى لزيادة سرعة الدماغ هي الحصول على قسط كافٍ من النوم. دماغنا هو العضو الوحيد الذي لا يتوقف نشاطه أبدًا. هذا يعني أن الدماغ ينشط حتى أثناء النوم. في الواقع ، عندما ننام ، يخلق دماغنا مسارات عصبية جديدة داخل نفسه. تساعد هذه المسارات العصبية الجديدة الخلايا العصبية في الدماغ على نقل الرسائل بشكل أسرع وأفضل. يوصى بأن تنام ما بين 7 و 8 ساعات خلال النهار. يحسن النوم الكافي أيضًا خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توصيل العناصر الغذائية إلى الدماغ.

لكن ماذا يحدث إذا لم ننام جيدًا؟

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لبضعة أيام ، فإن سرعة معالجة دماغك ستنخفض بشكل كبير. نتيجة لذلك ، سوف يستغرق الأمر مزيدًا من الوقت للقيام بأشياء مختلفة. ولكن إذا استمرت قلة النوم هذه ، فقد تسبب مشاكل مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومضاعفات القلب. كل هذه الحالات والأمراض سيكون لها تأثير سلبي على وظائف المخ.

تأكد من تناول وجبة الإفطار

إذا كنت تريد أن يعمل عقلك في أفضل حالاته في اليوم التالي ، فتأكد من تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول وجبة الإفطار يمكن أن يزيد بشكل مفاجئ من كفاءة أدمغتنا ويزيد من سرعة أدمغتنا. لتناول الإفطار ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والبيض ، جنبًا إلى جنب مع الخبز مثل خبز الشعير. بهذه الطريقة ، سيتم توفير كل من الطاقة التي يحتاجها دماغك والبروتين ، وهو الاحتياج الأساسي لدماغنا.

لا تتوقف عن التعلم

لقد قلنا عدة مرات أن دماغنا يشبه العضلة تمامًا. لذلك ، مثلما تحتاج إلى ممارسة الرياضة لتقوية عضلات جسمك ، فإنك تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة لتقوية وزيادة سرعة وقوة التعلم في عقلك. وفي الوقت نفسه ، فإن أفضل تمرين يمكنه تحدي دماغنا باستمرار هو تعلم مهارات جديدة. خلال حياتنا ، ينشئ دماغنا اتصالات ومسارات اتصال جديدة داخل نفسه لنقل رسائلنا وأوامرنا العصبية عبر هذه المسارات. كلما تعلمنا المزيد من المهارات ، يزداد عدد هذه المسارات العصبية. بهذه الطريقة ، سيكون أمامنا المزيد من المسارات عند نقل الرسائل العصبية وتحليل المعلومات. نتيجة لذلك ، تتم معالجة المعلومات ونقلها في الدماغ بشكل أسرع.

لذا حاول أن تبدأ في تعلم مهارات جديدة اليوم. على سبيل المثال ، إذا كنت معتادًا على اللغة الإنجليزية ، فسيكون حفظ الكلمات الإنجليزية الجديدة خيارًا جيدًا لك. ولكن يمكنك أيضًا البدء في تعلم آلة موسيقية أو تعلم الرسم بشكل احترافي.

لا تدخن

يعد التدخين من أسوأ العادات التي يمكن أن يتخذها الإنسان في حياته. بالإضافة إلى كل الضرر الذي يلحقه التدخين بالقلب والرئتين ، أظهرت الأبحاث أن التدخين بانتظام يمكن أن يقلل من وظائف المخ. من الجيد معرفة أن المواد السامة في دخان السجائر يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جزء الحُصين من دماغنا. بهذه الطريقة ، بالإضافة إلى سرعة الدماغ ، ستنخفض قوة ذاكرتنا أيضًا. كما أن دماغ المدخنين يضعف بشكل أسرع من غيرهم  وهم أكثر عرضة لأمراض الدماغ واضطرابات الذاكرة مثل مرض الزهايمر.

اقرأ لزيادة سرعة الدماغ

إذا اقترحنا الطريقة الوحيدة لزيادة سرعة الدماغ وتقويته ، فإننا نقترح بالتأكيد القراءة. إن تأثير القراءة على الدماغ كبير جدًا بحيث يمكنك زيادة قوة عقلك وتحسين ذاكرتك وتركيزك بمجرد القراءة لمدة 30 إلى 40 دقيقة يوميًا. القراءة ، مثل بعض الأمثلة على التمارين التي ذكرناها في هذه المقالة ، تخلق مسارات عقلية جديدة في دماغنا. لهذا السبب ، مع زيادة كمية الدراسة ، ستزداد سرعة دماغنا أيضًا. طبعا كما قلنا لا نعني قراءة كتاب في يوم واحد. بدلاً من ذلك ، يجب علينا زيادة قراءتنا اليومية خطوة بخطوة.

ولكن كيف يمكننا الدراسة أكثر في فترة زمنية معينة؟

تعليم القراءة السريعة واستخدام هذه المهارة يمكن أن يزيد من سرعتنا في زيادة سرعة الدماغ! القراءة السريعة هي مهارة تعلمنا كيف ندرس أكثر في وقت أقل. هذا أيضًا ، دون أن تنخفض جودة دراستنا قليلاً. هذا يعني أنه يمكننا تجربة القراءة المفيدة حتى في وقت قصير لدينا . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لتمارين وحيل القراءة السريعة تأثير جيد على عمل أجزاء مختلفة من دماغنا وزيادة قوته. لذا ضع القراءة السريعة في مقدمة المهارات التي تخطط لتعلمها.

مارس الرياضة وكن نشيطًا بدنيًا

حتى لو مارست الرياضة لمدة 20 دقيقة في اليوم ، ستتغير وظائف دماغك بشكل كبير. لن يؤدي التمرين إلى زيادة سرعة معالجة المعلومات في عقلك وذاكرتك فحسب ، بل سيزيد أيضًا من سرعة إجراء الاتصالات بين الخلايا العصبية في عقلك. بهذه الطريقة ، ستتم معالجة المعلومات الموجودة في عقلك بشكل أسرع. هذه الزيادة في سرعة الدماغ تجعلنا نجد الحل الصحيح بشكل أسرع عندما نواجه مشاكل تتطلب التفكير. ستساعدنا هذه الميزة بشكل خاص عند الإجابة على أسئلة الامتحان المختلفة. لأن دماغنا يمكنه البحث في ذاكرتنا على الفور للعثور على الإجابة الصحيحة والعثور عليها. كلما زادت خطورة الرياضة التي نمارسها وزادت تعرقها ، زادت فعاليتها في تحسين وظائف المخ وزيادة سرعته.

نظف دماغك  

يحتاج دماغنا إلى التنظيف تمامًا مثل المنزل الذي نعيش فيه. لذلك من الأفضل قضاء بعض الوقت كل يوم لتنظيف دماغنا. للقيام بذلك ، يكفي القيام بهذا التمرين لمدة ساعة كل يوم:

• أولاً ، أغمض عينيك واترك عقلك حراً لمدة ربع إلى عشرين دقيقة للتفكير فيما يحبه.
• ثم افتح عينيك واكتب أهم الأشياء التي فكرت فيها خلال هذا الوقت.
• في الخطوة التالية ، يجب أن تفكر لمدة ربع إلى عشرين دقيقة في مدى ضرورة التفكير في مثل هذه القضايا وتأثيرها على حياتنا.
• في المرحلة النهائية ، يجب أن تقضي حوالي عشرين دقيقة إلى نصف ساعة لإراحة دماغك. خلال هذا الوقت ، لا تفكر في أي شيء ودع عقلك يرتاح. يمكن أن يؤدي استخدام عصب العينين وحتى سدادات الأذن إلى تسهيل القيام بذلك.

سيؤدي الفشل في القيام بذلك بمرور الوقت إلى مشاكل مثل ضباب الدماغ . الأفكار المفرطة والسلبية لها تأثير سيء للغاية على عمل دماغنا.

واحدة من افضل المهارات لزيادة سرعة الدماغ و التركيز و الحفظ و تنشيط قسم الايمن و الايسر من الدماغ و معالجة النسيان و تقوية التركيز و مما يساعد في التخلص من التسويف و المماطلة في الدراسة هي مهارة القراءة  السريعة العصبية ، من خلال تعلمك لهذه المهارة سوف تودع النسيان و لن تشعر بالملل اثناء الدراسة ابدا 

يمكنك حجز مقعدك في دورة القراءة السريعة العصبية و رسم الخرائط الذهنية الان ن سارع بالحجز قبل نفاذ العدد . 

.​