كيف نركز على هدفنا ؟

مدة القرائة  : 16 دقيقة 

القرائة السريعة : 3 دقائق 

التركيز على الهدف هو أحد أهم القدرات الفردية. لدينا جميعًا أهدافًا مختلفة ، قد يستغرق تحقيق بعضها شهورًا أو حتى سنوات.

في مثل هذه الحالة ، يبتعد معظم الناس عن هدفهم بسبب عوامل مختلفة وقد لا يتمكنون من تحقيقه.

• كيف تتعامل مع الأهداف طويلة المدى التي تتطلب المزيد من الوقت والطاقة والتركيز؟

• هل لديك الدافع الكافي للوصول إلى هدفك طوال الوقت ، أم أنك مشتت في منتصف الطريق بسبب المشتتات والهوايات العابرة؟

• هل يمكنك تركيز عقلك على أهدافك؟

إذا كانت إجابتك على الأسئلة أعلاه تشير إلى أنك بحاجة إلى التركيز أكثر على أهدافك ، فأنت في المكان الصحيح.

فيما يلي ، سنتحدث عن طرق التركيز على الأهداف طويلة المدى.

لماذا التركيز على الأهداف طويلة المدى؟

لقد حضرت العديد من الفصول منذ أن كنت طفلا لأنني كنت دائمًا أعشق التعلم.

قضيت كل طفولتي ومراهقتي في تعلم تخصصات مختلفة. كنت أذهب إلى فصول مختلفة كل صيف. الرسم ، الخط ، الرياضة ، السباحة ، الموسيقى ، اللغة الإنجليزية و …

الآن بعد أن أكتب هذا المقال ، لا أتذكر بعض هذه الفئات.

لا يسعني إلا أن أقول إنني أتذكر أنني كنت أتعلم دائمًا.

قد يأخذ الأطفال دروسًا مختلفة أكثر فأكثر هذه الأيام ولكن اعتاد الأطفال على قضاء فصول صيف أقل في فصول مختلفة.

هيا لنذهب…

ربط قصة طفولتي بالتركيز على الهدف

شرحت عن نفسي لمشاركة موضوع معك.

في الماضي ، كنت أتساءل دائمًا لماذا لم آخذ أيًا منهم على محمل الجد ، على الرغم من أنني أخذت دروسًا مختلفة.

لطالما اهتممت بالأشخاص المتخصصين في مجال ما ، وظننت لنفسي أن مفتاح نجاحهم هو أنهم ركزوا على موضوع واحد لسنوات وعملوا بجد لتحقيقه.

• لكن تعلمي لم يدم طويلاً ، وفي ذلك الوقت لم أكن أعرف على الإطلاق أنه يمكنني متابعة أحدهم بشكل احترافي.
• الحقيقة هي أنني لم أكن أعرف كيف أركز على الأهداف طويلة المدى.
• لم أكن أعلم إطلاقا أن شرط النجاح في أي مجال هو وجوب أن يكون لدي أهداف بعيدة المدى وأن أسعى لتحقيقها.
• ربما كنت أعلم ، لكن هذه الأهداف لم تكن شيئًا يجب أن أقضي وقتي وطاقي فيه.

الآن ، ربما لاحظت أن الأشخاص الذين يركزون على أهداف طويلة المدى يحققون أكثر من الأشخاص الذين يسعون فقط لتحقيق أهداف قصيرة المدى.

(لقد سعيت لتحقيق أهداف قصيرة المدى. لقد حضرت دروس الخط ، ولكن ليس بهدف تعلمها كمهنة أو كسب المال في المستقبل).

سبب إسقاط الأهداف طويلة المدى

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس لا يسعون وراء أهداف طويلة المدى:

1- يغيرون أهدافهم باستمرار

2- مع أدنى فشل يتخلون عن استمرار المسار

3- لا يمتلكون المهارات اللازمة للتركيز على هدف بعيد المدى

4- بسبب وجود عوامل تشتيت مختلفة في المسار ، يكون الهدف في بعض الأحيان معتمًا

تتناول هذه المقالة طرق التركيز على الأهداف طويلة المدى. إذا كنت ترغب في تحسين مهارات التركيز لديك أو التركيز على الأهداف قصيرة المدى ، أقترح عليك قراءة المقالة التالية.)

ما هو التركيز؟

التركيز يعني تكريس كل انتباهك وطاقتك لموضوع واحد. نحن نركز عندما نقرأ كتابًا.

نحتاج إلى التركيز على ذلك عندما نعمل أو نتحدث أو نفعل شيئًا.

على الرغم من أن التركيز هو مهارة في حد ذاته ، إلا أنه غالبًا ما يكون التركيز على الأهداف قصيرة المدى أسهل من التركيز على الأهداف طويلة المدى.

تخيل أن لديك هدفين:

1- توفير 100 مليون 

2- توفير مليون 

من الواضح أنه يمكنك إنقاذ مليون  بسهولة أكبر من 100 مليون .

لأنه كلما تمكنت من رؤية نتيجة هدفك بشكل أسرع ، زادت حماسك.

يستغرق 100 مليون  وقتًا أطول وقد تتوقف عن الادخار على طول الطريق.

نتيجة لذلك ، فإن تعلم كيفية التركيز على هدفك طويل المدى هو أحد مفاتيح النجاح.

كيف تقوي مهارة التركيز على الأهداف طويلة المدى؟

لقد تحدثنا حتى الآن عن سبب أهمية التركيز على الأهداف طويلة المدى ، ثم سنتحدث عن الحلول التي ستساعدك.

يساعدك على متابعة أهدافك بجدية أكبر ، والتركيز عليها حتى لا تضطر إلى الاستسلام في منتصف الطريق.

أهداف ذات مغزى

تتمثل إحدى أدوات التركيز على الهدف في جعل الأهداف ذات مغزى بالنسبة لنا.

إذا كان هدفك مفيدًا لك ويتماشى مع قيمك ، فلديك دافع أكبر للسعي إليه.

في إحدى جلساتي ، كنت أتحدث إلى شخص لديه خيار بين هدفين.

لم يكن يعرف أي طريق يسلكه وأي طريق يغادر. وفقا له ، كان أحد أهدافه طويل الأجل ، وكان عليه العمل لسنوات ليرى النتيجة.

كان متأكدًا من أنه إذا حاول ، سيحصل على ما يريد ، لكن أثناء محادثته ، أدركت أن مشكلته كانت شيئًا آخر. بمرور الوقت ، تغيرت قيمه ، ولم يعد الهدف الذي كان ثمينًا بالنسبة له منذ سنوات أحد قيمه.

لهذا السبب كان متشككا في القرار. من ناحية ، أراد السعي وراء هدف كان ذا قيمة بالنسبة له لسنوات ، ومن ناحية أخرى ، تغير معنى الهدف بالنسبة له الآن.

لذلك قد يستغرق تحقيق هدفك على المدى الطويل سنوات. أن تكون قادرًا على معرفة قيمك وأهدافك تتماشى مع قيمك هي أداة مهمة.

كيف؟

للقيام بذلك ، حدد أهدافك طويلة المدى في مجالات العمل أو التعليم أو الصحة أو الأسرة.

• ثم اكتشف ما إذا كانت هذه الأهداف مثيرة بالنسبة لك.
• هل أنت مهتم بكيفية تحقيق هذه الأهداف؟
• هل هذا الهدف يخصك أم أنك اخترت مثل هذا الهدف بناءً على قيم الآخرين؟
• هل هذه الأهداف مهمة بما يكفي لكي تتابعها في الأشهر أو السنوات القادمة؟

إذا كانت إجابتك على الأسئلة أعلاه بالنفي ، فأعد النظر في أهدافك.

قم إما بإزالتها من قائمتك أو تحريرها لتبدو كما تريد.

لذا فإن التركيز على الهدف طويل المدى يتطلب حماسًا شديدًا وإحساسًا داخليًا عميقًا لتحقيقه. يجب أن تتبع أهدافك طويلة المدى مهمتك .

اكتب الغرض من الهدف

طريقة أخرى مهمة للحفاظ على التركيز على المدى الطويل هي أن نتذكر سبب الهدف.

نبدأ جميعًا أهدافنا لسبب وجيه.

ندرس لأن لدينا هدفًا ، أو نحضر دروسًا تدريبية أو نقرر الاستيقاظ مبكرًا في الصباح لأن لدينا سببًا قويًا وراء هذه الرغبة.

بمرور الوقت ، يُنسى هذا السبب ويتلاشى أحيانًا لدرجة أننا لم نعد نتمكن من رؤيته. لذلك لدينا شكوك في اختيارنا أو نترك هدفنا في منتصف الطريق.

لماذا ننسى في كثير من الأحيان أهدافنا؟

لذا فإن أحد أهم الأشياء التي يتعين علينا القيام بها للتركيز على هدفنا هو كتابة السبب.

إذا كان لديك هدف طويل المدى وترغب في الاستمرار في هذا المسار حتى النهاية وستؤتي الفاكهة المزروعة ثمارها ، فاكتب سبب هدفك الآن وضعه في مكان ما بحيث كلما شعرت أن وقودك ينفد. ، استخدمه.

مراجعة سبب أهمية الهدف عند وجود فترات راحة على طول الطريق ، ومراجعة سبب توفير الوقود للبدء من جديد.

ستساعدك الأسئلة التالية على تحديد هدفك بشكل أفضل:

• لماذا تحقيق هذا الهدف مهم بالنسبة لك؟

• على مقياس من واحد إلى عشرة ، ما تقييمك لحماسك لتحقيق هذا الهدف؟
• كيف ستتغير حياتك إذا وصلت إلى هذا الهدف؟

الانضباط الشخصي

لكي نتمكن من متابعة أهدافنا طويلة المدى ، يجب أن تكون لدينا خطة واضحة ومنظمة.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعرفون متى يفعلون كل شيء ويكونون بترتيب أفضل هم أكثر تركيزًا.

إحدى الطرق هي استبدال عاداتك السيئة بعادات أكثر فاعلية.

كنت أعمل على هذا مع أحد عملائي حتى يتمكن من تحسين انضباطه الشخصي والحصول على أداء أعلى في عمله.

كانت المشكلة التي واجهها في كثير من الأحيان هي أنه لا يستطيع الالتزام بخططه ولا يعرف سبب حدوث ذلك.

في بحثي معه ، وجد أنه يقوم بأشياء تافهة أثناء النهار يمكنه تفويضها للآخرين.

على سبيل المثال ، إذا أرسل رسالة ، فسوف يفعل ذلك بنفسه. قد يبدو هذا بسيطًا ، لكن في بعض الأحيان نعتاد على سلوكيات معينة لا ندرك أنها خاطئة.

بمجرد أن أدرك هذا السلوك ، استخدم ساعي البريد لإرسال رسائل أو حزم مخصصة.

لذا ، إذا كنت ترغب في الحصول على ترتيب أفضل ، فتحقق من سلوكك لبضعة أيام. اسال نفسك:

• ماذا كان من المفترض أن تفعل اليوم ، وهل تم كل شيء؟
• إذا لم يكن كذلك ، فما هو السبب؟
• ما هي السلوكيات التي يمكنك استبدالها بالسلوكيات القديمة للحصول على نظام أفضل؟

امتنع عن السعي وراء أهداف أخرى

هناك مشكلة مشتركة على طول الطريق مع الأهداف طويلة المدى ، وهي ترمش الأهداف الأخرى.

على طول الطريق ، تظهر طرق وأهداف وأفكار جديدة تشتت انتباهنا بسرعة وتحرمنا من تركيزنا.

في العديد من جلسات التدريب ، سمعت أشخاصًا يقولون إنهم يتابعون هدفهم بجدية منذ عدة أسابيع ، لكنهم لا يعرفون سبب إهمالهم حيال ذلك.

عندما أسألهم عما فعلوه بدلاً من ذلك ، غالبًا ما أسمع أن هدفًا آخر قد حل محله.

على سبيل المثال ، قال أحدهم أن هدفه هو كسب المزيد. لكنه مشغول دائمًا بعقد اجتماعات مختلفة ولا يحصل على الدخل الذي يريده.

كلما تحدثت معه ، أدرك أن فكرة خطرت له أثناء عمله.

على سبيل المثال ، فكرة أن العمل مع شخص ما يمكن أن يزيد من دخلهم.

نتيجة لذلك ، تصرف بسرعة وعقد اجتماعات مختلفة من أجل زيادة دخله بمساعدته ، ولكن ليس ذلك فقط.

لم يتغير دخله ، لكنه أضاع الكثير من الوقت في هذه الأثناء ومُنع من القيام بعمل مهم وضروري.

لذلك لا أقصد أن أطغى على الأفكار الأخرى ، لكني أقول إن هذه الأفكار أحيانًا تشغلك كثيرًا لدرجة أنك تفوت هدفك الرئيسي.

احتفظ بملاحظات عما تعلمته من هذه العملية. لا تتصرف بسرعة ولكن تحقق منها للتأكد من أن الفكرة هي مجموعتك الفرعية المستهدفة.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن الفكرة هي التخطيط لذلك.

خلافًا لذلك ، احذر من أن هذه الأفكار الجديدة لا تحل محل هدفك الرئيسي ولا تغير اتجاهك باستمرار.

مراجعة التطورات

إن معرفة كيف كان وضعك عندما بدأت وأين أنت الآن له تأثير كبير على دوافعك.

نظرًا لأن الأهداف طويلة المدى قد تستغرق شهورًا لتحقيقها ، فإن مراقبة تقدمك وتشجيع نفسك يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على تركيزك. يمكنك التحقق من مسارك شهريًا ومكافأة نفسك.

أود أن أحكي لكم قصة طفولة في نهاية هذا المقال. متابعة للقصة التي قرأتها في البداية ، يجب أن أقول إنني تعلمت تدريجياً تحديد هدف طويل المدى لنفسي ، لكن النقطة التي تم التأكيد عليها دائمًا في العائلة هي أنه لا يجب عليك انتظار النتيجة.

علمت من عائلتي أنه إذا حاولت الوصول إلى أي هدف ، يجب أن أحظى بمتعة كافية على طول الطريق ، وإلا فلن تكون هناك أخبار خاصة في الوجهة.

الطريق إلى الوجهة جميل ، وأعتقد أن هذه هي الطريقة الأكثر قيمة والأكثر أهمية للتركيز على الهدف.

لذلك تعلم أن تقدر كل واحد من التحسينات الصغيرة التي أجريتها. كافئ نفسك على كل نجاح بسيط وقدِّر لحظاتك.

شاهد كورس المجاني الاول من نوعه 

كورس هكر تحقيق الاهداف المبنية على علوم الاعصاب 

بعد مشاهدتك لهذه الكورس ، سوف يبدو لك المستحيل مجرد شعار .